実績 | 千葉でパーソナルトレーニングジムをお探しなら当ジムのブログをご覧ください

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   緊急事態宣言も解除され、どのようにお過ごしでしょうか？ 明日からは7月となり熱さは増してく一方で、第2波の懸念もあり、あまり出掛ける事自体敬遠される方も多いのではないでしょうか？   檻に閉じ込められてる動物じゃないですが、仕方ないとは言え、いつまでもそのような生活をしていたらストレスも自然と溜まりますし、体重も...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   千葉のパーソナルジムをお探しの方は、IDEY公式のインスタグラムも是非チェックしてみて下さい！   このブログとインスタグラムを見て頂く事で、IDEYの情報をより詳しくお伝え出来ると思います！   インスタはこちら！

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   このご時世は「免疫力」という言葉に過敏に反応してしまうのではないでしょうか？ 免疫力を高める為には「6時間以上の睡眠、適度なトレーニング、最後に優れた栄養のある食事」です。   この中ですぐに改善できる事は栄養のある食事ですよね！？ そこでいつも食べている食事に「卵」を使った料理を加えてみましょう。 今日は...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   いま世界では留まる事なく感染を拡げるコロナウイルスの話題で持ちきりとなり、日本でも7月に行われる東京オリンピックの開催が危ぶまれています。   IDEYでは万全な除菌対策に努めておりますが、完全に感染しないと言う保証はありません。 万が一感染をしている可能性のある方は、自分だけの問題ではなくなるので、必ず病院に行っ...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   今日は4年に1度のうるう年、こんな素敵な日が誕生日になるなんて、凄い強運だなーって思います笑 ググってみたら俳優？の峰竜太さんが誕生日らしいです。 勝手にお祝いの言葉を伝えます、おめでとうございます！   そしてタイトルの通り、今世界規模で拡がっているコロナウイルス。 マスクや最近はトイレットペーパーまで品切...

  皆さんこんにちはお久しぶりです。 千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   今回は【食事制限】と【食事管理】の考え方についてお話したいと思います。   ダイエットや筋肉を成長される上で、トレーニングと共に大切な事は、食事の改善である事は皆さん百も承知ですよね。 しかし、IDEYのようなパーソナルトレーニングジムに入会すると、食事を我慢するぞ！と皆さん、ほぼ全ての方が【食...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   今通って頂いている会員さんは当たり前の事を言いますが、色々な目的や目標があり、それを達成する為に最適なプログラムを提案し、その中で決まった期間内、私も全力で知識と経験の引き出しを惜しみなく出して、全力でパーソナルトレーニングとLINEでの食事管理+モチベーションの維持もしくは向上してもらえるようなサポートしています。 ...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   いよいよ2020年の幕を開け、遂にオリンピックイヤーとなりましたね！   アスリートの筋肉やパフォーマンスを会場やテレビで見る機会が増えることにより、きっと皆さんも体を鍛えたい、動かしたいと思いたち、行動に移される方が増えるのではないかと思っております！   オリンピックが始まるその前に、千葉のパーソナルトレーニ...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   急ですが、皆さんはダイエットとボディメイクの意味を理解していますでしょうか？ どちらも痩せる・引き締めることで、「結局のところ同じでしょ？」 と、思う方も多いかもしれませんが、実は似て非なるものです。   そもそも分ける必要ある？という方もいらっしゃいますが、会員さんの成りたい体を、鮮明なイメージで共有したいので...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 今月は忘年会や飲み会などの機会が増えて、体重も増えていく一方で、12月はボーナスも入るし、来年こそはダイエットや筋トレを絶対に成功させてやるぞと、強い思いがある方へ、最新の千葉　パーソナルトレーニング（他店舗を含めた）詳細をお伝え出来ればと思います。 千葉に限らず、パーソナルトレーニング市場での2大パーソナルトレーニング...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   ダイエットやボディメイクなど身体を造っている時は、お酒とどのように付き合っていくかはとても大事なことで、当然飲まないに越したことはないのですが、特にこの時期は忘年会などの付き合いもあり、アルコールをゼロにするのは現実的ではないかもしれません。   お酒を飲む機会は多いけれど、きちんとトレーニング（筋トレ）はして...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   最近はやっと冬になってきたと感じる一方で、ダイエットに関して、逆にこの時期は痩せにくいと思っている方が多いようです。   寒いと代謝が下がる、冬は脂肪の合成がされやすい、など痩せにくい理由をお考えのようですが、痩せない本当の理由はシンプルに痩せる為の行動を起こしていないからです。   冬だから、寒いから...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   私は会員さんに食事のアドバイスとして、栄養価の高い食事をすることで身体づくりを促進したり、健康レベルをそのものを上げて頂きたいことから、どのような目的、老若男女問わず、1日の食事に卵を最低限3個は食べるように勧めています。   しかしそんなに卵を食べるとコレステロールの心配をされる声を耳にします。 コレステロール値が...

  皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   明日は台風19号が関東直撃ということで、特に千葉県民の方は前回の被災もありますので、細心の準備と警戒をして下さい。   タイトルにもありますが、千葉 パーソナルトレーニングと調べると、 広告なしの1番上に出てくるhttps://body-make.jp/chiba/にIDEYの紹介をして頂きました。   お暇なときに少し覗いてみて下さい！! ...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   この度IDEYに新しい器材が入りましたので、ご報告させて頂きます！   今までの環境でも充分に会員様を変貌させて頂けたのですが、もっと効率的に多方面からのトレーニング刺激を加えることで、より会員様の成長速度を高められると私自身判断し、今回導入致しました。   この黄色のマシンは総合的に全ての部位のトレーニングをする事...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 ダイエットやボディメイクをしている方は、体重を毎日測って気にかけて、飲み会で急に体重が増えたりすると、凹まれる方って結構多いのではないでしょうか。 ですが、ほとんどの場合、ダイエットやボディメイクにおいて、体重自体はそれほど重要ではないのです。 よく、「◯kgまでダイエットしたい！」という声を聞きますが、それよりも大事な...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 最近はかっこいい・美しい体を競い合うコンテストが盛んに開催されていることもあり、ジムで身体を鍛える若い男女が、増えてきているように感じます。 その一方で、筋トレを頑張っているけれども、なかなか筋肉がつかない。 とお困りの方へ、今回は2つのチェックポイントをご紹介したいと思います。     まず筋肉を増やすことは、と...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 以前テレビでとあるダイエット番組を拝見し、その企画内容には驚きました。 その番組を最初から最後まで見たわけではないのですが、色々と気づくことがあったので、今回はその気付きについてお話ししたいと思います。 拝見させて頂いた番組というのが、1ヶ月間で参加者全員合計で100kg痩せることを目標に、合宿形式でダイエットに取り組むと...

皆さんこんにちはパーソナルトレーニングを千葉で行っている渡辺です！   最近、「胃が小さくなって、なかなか食べれなくなった」とか、これとは逆に、「胃が大きくなったみたいで、いっぱい食べれちゃう」という方もいらっしゃるかもしれません。 「胃の大きさ=食べられる量」というイメージがあるかもしれませんが、これは勘違いなのです。   確かに胃は伸び縮みする臓器ではありますが、胃自体の大きさが変...

皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 長い長い梅雨が明けて、これから夏本番を向かえ、もしかしたら梅雨明けを前にして既に、夏バテだと、身体の不調を感じている方もいらっしゃるかもしれません。 夏バテは様々な症状がありますが、倦怠感（身体のだるさ）や食欲不振などが代表的なものでしょうか。 今年の夏も暑くなりそうだから、バテても仕方ないと、諦めて食事が喉に通らな...