• みんなのパーソナルトレーニングさんに紹介して頂きました!

    2019/10/11
      皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   明日は台風19号が関東直撃ということで、特に千葉県民の方は前回の被災もありますので、細心の準備と警戒をして下さい。   タイトルにもありますが、千葉 パーソナルトレーニングと調べると、 広告なしの1番上に出てくるhttps://body-make.jp/chiba/にIDEYの紹介をして頂きました。   お暇なときに少し覗いてみて下さい! ...
  • 新しい器材を導入しました!

    2019/09/20
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   この度IDEYに新しい器材が入りましたので、ご報告させて頂きます!   今までの環境でも充分に会員様を変貌させて頂けたのですが、もっと効率的に多方面からのトレーニング刺激を加えることで、より会員様の成長速度を高められると私自身判断し、今回導入致しました。   この黄色のマシンは総合的に全ての部位のトレーニングをする事...
  • 身体を引き締めたいなら体重<体脂肪率!

    2019/09/06
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 ダイエットやボディメイクをしている方は、体重を毎日測って気にかけて、飲み会で急に体重が増えたりすると、凹まれる方って結構多いのではないでしょうか。 ですが、ほとんどの場合、ダイエットやボディメイクにおいて、体重自体はそれほど重要ではないのです。 よく、「◯kgまでダイエットしたい!」という声を聞きますが、それよりも大事な...
  • なかなか筋肉がつかない人必見!

    2019/08/30
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 最近はかっこいい・美しい体を競い合うコンテストが盛んに開催されていることもあり、ジムで身体を鍛える若い男女が、増えてきているように感じます。 その一方で、筋トレを頑張っているけれども、なかなか筋肉がつかない。 とお困りの方へ、今回は2つのチェックポイントをご紹介したいと思います。     まず筋肉を増やすことは、と...
  • テレビのダイエット番組を見て思うこと。

    2019/08/22
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 以前テレビでとあるダイエット番組を拝見し、その企画内容には驚きました。 その番組を最初から最後まで見たわけではないのですが、色々と気づくことがあったので、今回はその気付きについてお話ししたいと思います。 拝見させて頂いた番組というのが、1ヶ月間で参加者全員合計で100kg痩せることを目標に、合宿形式でダイエットに取り組むと...
  • 胃が小さく大きく?満腹感は脳みそが!

    2019/08/08
    皆さんこんにちはパーソナルトレーニングを千葉で行っている渡辺です!   最近、「胃が小さくなって、なかなか食べれなくなった」とか、これとは逆に、「胃が大きくなったみたいで、いっぱい食べれちゃう」という方もいらっしゃるかもしれません。 「胃の大きさ=食べられる量」というイメージがあるかもしれませんが、これは勘違いなのです。   確かに胃は伸び縮みする臓器ではありますが、胃自体の大きさが変...
  • 夏バテに大切なこと!

    2019/07/31
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 長い長い梅雨が明けて、これから夏本番を向かえ、もしかしたら梅雨明けを前にして既に、夏バテだと、身体の不調を感じている方もいらっしゃるかもしれません。 夏バテは様々な症状がありますが、倦怠感(身体のだるさ)や食欲不振などが代表的なものでしょうか。 今年の夏も暑くなりそうだから、バテても仕方ないと、諦めて食事が喉に通らな...
  • プロテインを飲むタイミング!

    2019/07/25
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 皆さんダイエットやボディメイクなど、とにかく身体を変えるには食事の改善は必須なのはもうご存じの事かと思います。 不要なモノをなるべく食べないようにコントロールしながらも、身体にとって必要な栄養はきちんと確保するというのは意外と難しく、その中でもタンパク質においては、プロテインなどサプリメントで補っている、という方は少...
  • アルコールはやっぱりよくない!

    2019/07/17
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。 お酒はあまり身体に良くないと分かっていても、どのように良くないのかがハッキリせず、又どのようにお酒と付き合えばいいのか悩んでいる方も多いと思いますので、今回はお酒が身体に与える影響に関して、お話しようと思います! まずアルコールのカロリーは、1g当たり7.1kcalで、糖質とたんぱく質は4kcal、脂質は9kcalと言われています。 ...
  • 体脂肪を落とす3つのポイント!!

    2019/07/10
      皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングを行っている渡辺です! ダイエットやボディメイクにおいてトレーニングだけではなく、食事管理も必要であることは皆さんもよくご存知の事かと思います。 今回は、体脂肪を落とす食事管理のポイントを3つに分けてご紹介したいと思います。   ポイント①食事の量 まず初めは、食事の「量」です。 なかなか痩せられないという方は、すでに気付いていらっ...
  • パーソナルトレーニングとは?

    2019/07/04
    皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングジムを行っている渡辺です! 今回はパーソナルトレーナーってどんなことをしてくれるの? パーソナルトレーニングって実際何をやるの? パーソナルトレーニングを受けるとどんな良いことがあるの? などの「パーソナルトレーニング」そのものを掘り下げて詳しくお話をさせて頂きたいと思います! パーソナルトレーニングを行う上で、皆さんの目的として最も多...
  • テレビの情報を全て真に受けてはダメですよ!

    2019/06/28
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムでパーソナルトレーニングを行っている渡辺です。   テレビで健康やダイエット関連の放送があって、例えばトマトがダイエットにいいとか、鶏のむね肉は高たんぱく低脂質で筋肉がつくなどの放送があると、皆さんは次の日のスーパーで大量購入されたりするのではないでしょうか?   これは実際事実でもありながら、明確な真実や言葉が足りていない部分が多いです。   ...
  • 千葉のパーソナルトレーニングジムでしたらIDEYにお任せください!

    2019/06/07
      皆さんこんにちは千葉でパーソナルトレーニングジムを行っている渡辺です。   まず最初に告知です! ただいまIDEYでは無料体験実施中でございます。 短い時間でパーソナルトレーニングの真髄を体感して頂ける自信がありますので、是非お問い合わせください!   話が変わり、千葉のパーソナルトレーニングジムは都内に比べると緩やかではありますが、年々増加していくと共に、価格破壊やトレーナーその者...
  • ボーナスの使い道にトレーニングジムはいかがでしょうか?

    2019/06/01
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   今日で6月に入り、これから梅雨本番を迎えジメジメした嫌な日が続きますが、一方でテンションが上がる嬉しい月でもございますよね(笑) タイトルにも書いてあるように、一般的に会社員や公務員はボーナスが6月に入りますよね!?私自身がその経験が無いので、間違っていたらごめんなさい。   私が言うまでもなくボーナスの使い道は人それぞ...
  • 本気のトレーニングジムをお探しならIDEYで!

    2019/05/28
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   トレーニングの方法はダイエット食事の方法と同じように様々なやり方があり、楽しく和気あいあいとした雰囲気を大切にするトレーナーもいます。   しかし、IDEYではハードに鍛えて毎回自分自身の限界付近まで追い込むトレーニングをすることで短期間でも結果に結び付くようにしています。   考え方としてはIDEYは格安プライベートパー...
  • トレーニングジムとダイエット

    2019/05/17
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   トレーニングジムに入会するか検討される方の目的として、ダイエット、ボディメイク、筋トレそのものを教わりたいなど、本格思考の方がほとんどで、気晴らしやストレス解消を目的とする方はフィットネスジムに入会されますよね。   過去の記事にも書かせて頂きましたが、ダイエットはトレーニングを行う事よりも、食事管理をする事が重要で効...
  • トレーニングジムIDEYの建物は千葉No1の環境です!

    2019/05/10
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   トレーニングジム(パーソナルトレーニングジム、プライベートジム、マンツーマンジム)はマンションの一室で営業する形態が一般的ですが、IDEYの店舗は新築ビルで尚且つ何も出来上がってないスケルトンの状態から内装をかけて造り上げたジムであります。   ですので、低価格を前提に、欲を言えば外観内観の綺麗さ、本格的なトレーニングをお求...
  • 令和元年5月はトレーニングジムを始める月!

    2019/05/02
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   5月に入り新元号「令和」となり、ここから色んな事をスタートさせる人も多くなるのではないのかと、勝手ながらに思っております。   そんな5月は夏前に体を仕上げる、最もいい月と言えます。 その理由は体の変化を自分自身で体感する期間が2.3ヶ月必要だからです。 なので薄着になる7.8月にトレーニングや食事管理を始めても、見た目に...
  • ジムをお探しの方はIDEYをご利用ください!

    2019/04/29
      みなさんこんにちは千葉でトレーニングジムを行っている渡辺です。   夏前に千葉でジムをお探しの方、千葉で本格的なトレーニングジムをお探しの方に今日はIDEYの特徴をお伝えしたいと思います。   IDEYは理想の体に1日も早く導く為に、強く厚くサポートさせて頂くパーソナルトレーニングジムで、時間内は広い店内をトレーナーとマンツーマンでトレーニング出来るプライベートジムでもあります。 ですので...
  • トレーニングジムで効率的に

    2019/04/22
      皆さんこんにちは千葉でトレーニングジムの代表をしている渡辺です。   突然ですが、そもそも何故皆さんはトレーニングジムを探しているのでしょうか? 1人でトレーニングしても妥協してしまう、やり方が本当に合っているのかわからない、どのような食事をすればいいのかアドバイスがほしい、など様々な理由があると思います。   そのどれもが、効率性を求めていると言えます。   IDEYのプログラムで...
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